Diyabet Beslenmesi – Kan Şekerini Dengede Tutmak İçin Kişisel Beslenme Yönetimi
Diyabet beslenmesi danışmanlığı, kan şekeri kontrolünü sağlamak, insülin direncini azaltmak ve komplikasyon risklerini en aza indirmek amacıyla hazırlanır. Plan, bireyin kan değerleri, yaşam tarzı, ilaç kullanımı ve günlük rutinine göre kişiselleştirilir.
Amaç sadece karbonhidrat kısıtlaması değil, vücudun enerji dengesini koruyan, tokluk süresini uzatan, düşük glisemik indeksli ve lif açısından zengin bir beslenme düzeni oluşturmaktır.
Program İçeriği
- Kan tahlilleri ve glukoz profilinin detaylı değerlendirilmesi (A1C, açlık/tokluk şekeri, insülin, trigliserid vb.).
- Karbonhidrat sayımı ve glisemik yük analizi.
- Tokluk süresini artıran protein-lif dengesi planı.
- Günlük öğün sayısının yaşam tarzına göre ayarlanması.
- Hipoglisemi ve hiperglisemi durumları için acil beslenme rehberi.
- İnsülin kullanan bireyler için öğün zamanlama stratejileri.
- Düşük glisemik indeksli gıdalarla hazırlanmış örnek menüler.
- Kan basıncı ve kolesterol dengesi için yağ seçimi optimizasyonu.
- Egzersizle uyumlu kan şekeri stabilizasyonu.
- Kan şekeri takibi ve raporlama desteği.
- Haftalık revizyon: değer takibi, ölçüm değerlendirmesi, plan güncellemeleri.
Sıkça Sorulan Sorular
Diyabetli biri ara öğün yapmalı mı?
Bu, insülin kullanımı ve öğün düzenine bağlıdır. Kan şekeri dengesi analiz edilerek planlanır.
Meyve yemek yasak mı?
Hayır. Uygun porsiyonlarda ve doğru zamanlama ile meyve tüketimi mümkündür.
İnsülin direncim var, ne kadar sürede düzelir?
Yaşam tarzı değişikliği, egzersiz ve dengeli beslenme ile genellikle 8–12 haftada anlamlı iyileşme gözlenir.
Dışarıda yemek yerken nelere dikkat etmeliyim?
Protein ve sebze ağırlıklı tabak tercih edilmeli, karbonhidratlar kontrollü miktarda alınmalıdır.